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    生命安全与救援——野外活动及运动中的安全
    课程类型：选修课
    发布时间：2019-05-24 08:48:36
    主讲教师：
    课程来源：
    建议学分：3.00分
    课程编码：mkold00132
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    第一单元 健康自我评估
    s 第1节 健康评估意义及内容 （13分钟）
    s 第2节 如何看懂体检报告 （13分钟）
    s 第3节 身体形态及身体成分分析 （14分钟）
    s 第4节 解读体质测试指标 （11分钟）
    s 第5节 疲劳的判断 （14分钟）
    第二单元 运动中的自我保护
    s 第1节 运动损伤的预防措施 （15分钟）
    s 第2节 如何做准备活动 （9分钟）
    s 第3节 运动量的合理安排 （18分钟）
    s 第4节 运动后怎么做整理和放松 （14分钟）
    s 第5节 运动的营养补给 （9分钟）
    第三单元 野外活动的物质保障
    s 第1节 野外露营的装备 （14分钟）
    s 第2节 野外穿衣技巧 （16分钟）
    s 第3节 如何用好登山包 （13分钟）
    s 第4节 常用的户外技术装备 （9分钟）
    第四单元 野外生存技能
    s 第1节 营地建设 （23分钟）
    s 第2节 寻找水源 （10分钟）
    s 第3节 野外生火 （12分钟）
    s 第4节 野外定向 （15分钟）
    第五单元 野外保护技能
    s 第1节 绳结技术 （17分钟）
    s 第2节 攀爬技术 （13分钟）
    s 第3节 下降技术 （16分钟）
    s 第4节 渡河技术 （13分钟）
    第六单元 野外危险预测与防范
    s 第1节 环境危险预测与防范 （13分钟）
    s 第2节 危险的动植物 （20分钟）
    s 第3节 不良天气危险防范 （5分钟）
    s 第4节 人为因素造成的危险 （10分钟）
    s 第5节 野外活动的策划 （16分钟）
    第七单元 伤病现场处理
    s 第1节 现场处理步骤 （13分钟）
    s 第2节 心肺复苏术 （10分钟）
    s 第3节 伤口处理 （11分钟）
    s 第4节 骨折 （12分钟）
    第八单元 意外事件处理
    s 第1节 溺水 （12分钟）
    s 第2节 食物中毒 （9分钟）
    s 第3节 休克 （11分钟）
    s 第4节 中暑 （11分钟）
    s 第5节 肌肉拉伤 （10分钟）
    s 第6节 肌肉痉挛 （11分钟）
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