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中医养生方法学
课程类型：
选修课
发布时间：
2020-03-25 20:52:42
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
3.00分
课程编码：
mkyxy000247
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 导论
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1.1养生，人生必修课
（12分钟）
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1.2 独具特色的中医养生学
（14分钟）
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1.3 什么是健康
（9分钟）
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1.4 健康的标准是什么
（9分钟）
s
1.5 健康也能自测嘛
（16分钟）
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1.6 什么是养生
（7分钟）
s
1.7 人到底能活多久
（11分钟）
s
1.8 我的健康谁做主
（12分钟）
第二章 精神养生法
s
2.1 精神养生，中国人的幸福秘籍
（9分钟）
s
2.2 如何使人精神饱满，充满活力
（16分钟）
s
2.3 立志养德，成功人士的秘诀
（8分钟）
s
2.3 立志养德，成功人士的秘诀2
（13分钟）
s
2.4 清净养神，安顿浮躁的心灵
（15分钟）
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2.5胸怀坦荡，成就君子的学问
（14分钟）
s
2.6 仁爱慈善，营造良好的人员
（13分钟）
s
2.7 乐亦有道，获得恒久的幸福
（9分钟）
s
2.7 乐亦有道，获得恒久的幸福2
（8分钟）
s
2.7 乐亦有道，获得恒久的幸福3
（12分钟）
s
2.8 解读情志与健康
（13分钟）
s
2.9 情志如何影响健康
（12分钟）
s
2.10 节制情绪，防患未然的节制法
（12分钟）
s
2.11 疏导宣泄，防微杜渐的疏泄法
（10分钟）
s
2.12 转移情感，走出阴影的转移法
（9分钟）
第三章 睡眠养生法
s
3.1 睡眠养生的涵义与意义
（9分钟）
s
3.2 睡眠的生理作用
（10分钟）
s
3.3 我需要睡多久
（4分钟）
s
3.4 何时睡眠最健康
（9分钟）
s
3.5 高品质睡眠有何特征
（4分钟）
s
3.6 如何睡好觉1
（4分钟）
s
3.6 如何睡好觉2
（10分钟）
s
3.6 如何睡好觉3
（8分钟）
s
3.6 如何睡好觉4
（9分钟）
s
3.6 如何睡好觉5
（10分钟）
s
3.6 如何睡好觉6
（6分钟）
s
3.6 如何睡好觉7
（7分钟）
s
3.7 形形色色的失眠
（8分钟）
s
3.8 简易助眠食疗方
（9分钟）
第四章 饮食养生法
s
4.1 饮食养生的概念及意义
（10分钟）
s
4.2 饮食调养的原则
（17分钟）
s
4.3 从中医角度认识食物
（15分钟）
s
4.3 从中医角度认识食物2
（13分钟）
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4.4 特殊食物的滋养作用
（9分钟）
s
4.4 特殊食物的滋养作用2
（9分钟）
s
4.5 食物的搭配技巧
（15分钟）
s
4.6 进食保健
（8分钟）
s
4.7 食后养生
（7分钟）
第五章 药膳养生法
s
5.1 什么是药膳
（15分钟）
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5.2 哪些中药可以用于配制药膳
（5分钟）
s
5.3 如何将中药配人药膳
（7分钟）
s
5.4 制作药膳的常用中药
（11分钟）
s
5.4 制作药膳的常用中药2
（10分钟）
s
5.4 制作药膳的常用中药3
（11分钟）
s
5.5 药膳的配制流程
（9分钟）
s
5.6 常用药膳选介
（7分钟）
s
5.6 常用药膳选介2
（5分钟）
s
5.6 常用药膳选介3
（10分钟）
第六章 运动养生法
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6.1 运动养生的概念和形式
（9分钟）
s
6.2 传统运动养生特点
（5分钟）
s
6.3 运动养生的机理.
（9分钟）
s
6.4 运动养生的原则
（5分钟）
s
6.5 传统养生功法
（11分钟）
s
6.5 传统养生功法1
（8分钟）
s
6.5 传统养生功法2
（15分钟）
